Punto Gym: ¿QUÉ ES CARDIOMUSCULAR?

SISTEMA CARDIOMUSCULAR

CARDIOMUSCULAR es un sistema de entrenamiento solo para mujeres, donde se realizan sesiones de entrenamiento de alta y baja intensidad y de mediana y corta duración.

Este programa se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como: resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, resistencia cardio-respiratoria, potencia, agilidad, equilibrio, velocidad, coordinación, y precisión. Esto contribuye a incrementar el rendimiento a la hora de realizar cualquier ejercicio, además de potenciar el buen desarrollo de las cualidades físicas.

El sistema CARDIOMUSCULAR nació oficialmente en 2006 en la Isla de Margarita, cuando la venezolana Teresa Fernández (Instructor Personalizado y Grupal, Coach, Certificada en TRX (STC y GSTC, Entrenamiento Funcional (FTS); Superficies Inestables, Nutrición Deportiva, Talleres de CrossFit) decidió crear algo distinto a lo que es hacer ejercicios con máquinas en un gimnasio, así comenzó entrenar a un grupo de mujeres que querían lograr un cuerpo perfecto y saludable, sin tener que levantar altas cargas o pesos, obteniendo excelentes resultados.

Con el sistema CARDIOMUSCULAR cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que nunca te aburrirás al entrenar. Además, no permite que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento por lo que cada vez que entrenes, será un nuevo reto para ti.

CARDIOMUSCULAR es un sistema de entrenamiento que te ayudará a conseguir cualquiera que sea tu objetivo (pérdida de peso, fortalecer, definir y tonificar tus músculos, aumentar tu capacidad cardiovascular).

CARDIOMUSCULAR es un programa general de entrenamiento, en el que se trabaja en cadena muscular. El entrenamiento CARDIOMUSCULAR es una fusión o integración de varios sistemas (Ejercicios Funcionales, CrossFit, BootCamp, TRX, HIIT, Tábata, Superficies Inestables). Consiste en una serie de ejercicios realizados en "estaciones " alineadas dentro del área según un itinerario previsto. Estas estaciones, son consecutivas y ordenadas en forma lógica, cada una tiene una misión distinta y complementaria de las demás. Unas sirven para entrenar los músculos de los brazos y de los hombros, otras son adecuadas para ejercitar los músculos del abdomen, de la espalda, de las piernas etc.

Las clases de CARDIOMUSCULAR están estructuradas dependiendo del espacio físico (salones, pistas de atletismo, campos de futbol e incluso parques o zonas verdes) y el grupo de participantes. Se recomienda por cada 16 personas la dirección y supervisión de 2 instructores calificados y certificados en esta modalidad.

CARDIOMUSCULAR, es un entrenamiento completo y te ayudará a alcanzar tus objetivos si mantienes una alimentación sana, ya que ésta representa el 70% y el ejercicio un 30%, es decir, la buena y alimentación y el ejercicio se complementan y es la única manera de lograr al 100% lo que buscas: UN CUERPO SALUDABLE.

Recuerda: “HACER DEL EJERCICIO UN HÁBITO EN LA VIDA Y NO UNA EVENTUALIDAD”

Si deseas más información acerca del SISTEMA CARDIOMUSCULAR, escribe a mi correo puntogym@hotmail.com.