GRAN MITO:
¡SI NO SUDAS NO ADELGAZAS!
CUANTAS
VECES HEMOS ESCUCHADO A MUCHAS PERSONAS DECIR ESTO!!
Muchos creen que perder peso y sudar son
básicamente la misma cosa. Tanto, que les cuesta visualizar a algunas
disciplinas como ejercicio físico, tan solo porque no incentivan sudar. Es el
caso por ejemplo del yoga.
Así es
que algunos se someten a esos calurosos saunas, mientras otros se
abrigan excesivamente, se visten con ropas ajustadas o se fajan
con materiales gomosos o plásticos. Todos seguros, convencidos de que el
secreto está en sudar.
Sin
embargo nada es tan sencillo. El
sobrepeso es consecuencia de un exceso de grasa, y para eliminar la grasa es
necesario hacer dos cosas: disminuir la cantidad de calorías que consumimos
en nuestra dieta y aumentar nuestro gasto de calorías por medio de ejercicio
físico.
Y
aunque es cierto que al sudar se pierde peso, porque perdemos agua,
no es verdad que se adelgaza, pues al sudar no estamos eliminando grasa. Y
una vez que nos rehidratemos, volveremos inmediatamente a nuestro peso
original.
¿Queda claro?. Cuando
sudamos solo perdemos agua y sales minerales, pero no perdemos grasa. Por
ello sudar y adelgazar no son la misma cosa.
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